当遇到胸闷气短的症状时，可以采取以下措施进行缓解：
1.改善生活方式：保持健康饮食，避免过度饱食或饥饿，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。同时，适量运动，戒烟限酒，增强心肺功能。
2.缓解精神压力：通过放松技巧、冥想、瑜伽或心理咨询等方式，减轻焦虑和压力，有助于改善胸闷气短的症状。
3.远离过敏原：如果胸闷气短是由过敏引起，应尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
4.呼吸训练：进行深呼吸、腹式呼吸等呼吸训练，有助于控制呼吸，减轻症状。
5.就医咨询：如果症状持续或加重，应及时就医咨询专业医生，以便明确病因并得到相应的治疗建议。