预防碘缺乏病主要可以从以下几个方面入手：
1.饮食调整：增加海带、紫菜等富含碘元素的食物摄入，这些食物含有较高的碘含量，有助于满足人体对碘的需求。特别是对于孕妇、哺乳期妇女和生长发育期的儿童，需要特别关注碘的摄入量是否充足。
2.食盐加碘：食盐加碘是预防碘缺乏的有效措施之一。通过购买和使用加碘盐，可以确保每天从饮食中摄取足够的碘。加碘盐中的碘含量是微量的，因此补碘既安全又经济。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，如锻炼身体、避免熬夜、不吸烟和不过量饮酒等，有助于提高身体抵抗力，减少疾病的发生。