提升血小板的方法主要包括以下几点：
1.饮食调整：增加富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，有助于促进骨髓中血小板的生成。
2.适当运动：虽然要避免过度运动，但适度的运动如散步、练瑜伽等有助于促进血液循环，增加血小板的生成。
3.控制压力：学会放松自己，减轻压力，因为长期的精神紧张和压力会影响免疫系统的功能，从而降低血小板的数量。
4.戒烟限酒：酒精和烟草中的化学物质会对骨髓产生负面影响，因此应尽量避免饮酒和吸烟。
5.注意药物使用：某些药物可能会对骨髓产生负面影响，因此在使用药物时要注意医生的建议，并告知医生自己的血小板情况。