要确定是否得了腮腺炎并判断其传染性，可以遵循以下步骤和要点：
1.症状识别：腮腺炎的典型症状包括腮腺肿大、腮腺疼痛、发热、头痛、全身无力、食欲下降等。这些症状是初步判断腮腺炎的重要依据。
2.传染期了解：腮腺炎病毒感染后，患者在腮腺肿大前一周到肿大后两周内具有传染性。这一期间，病毒可以通过呼吸道传播，或者通过接触被污染的唾液、尿液等体液传播。
3.医学诊断：如有疑似症状，应尽快就医，通过医生的专业诊断进行确认。医生可能会采用X线钡餐检查、腮腺镜检查、腮腺液分析等方法进行诊断。
4.预防措施：腮腺炎具有传染性，一旦确诊，患者应在家隔离至腮腺消肿后5天，避免传染给他人。
如有疑虑，请咨询相关医生。