当上火导致口臭时，可以采取以下措施来有效缓解：
1.饮食调整：应避免过量食用辛辣刺激性食物、油腻食物和烟酒等，这些食物可能加重上火症状。建议多食用清淡的食物，如绿豆粥、西瓜、苦瓜等。
2.口腔卫生：保持口腔卫生是预防口臭的重要措施。每天早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛刷刷舌面，可清除口腔内的细菌，改善口臭症状。
3.运动与休息：适当的运动可以促进身体新陈代谢，有助于减轻体内的火气。同时，保持充足的睡眠和规律的作息，避免长期熬夜。
4.药物治疗：如果口臭症状持续严重，可以考虑在医生的指导下使用一些清热降火、凉血解毒类药物，如龙胆泻肝丸、牛黄解毒片等。
如有疑虑，请咨询相关医生。