夏天中暑了怎么办

夏天中暑后，应迅速采取以下措施以缓解症状并保护身体：
1.立即转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中，并解开衣物，促进散热。
2.补充足够的水分和电解质，可以饮用淡盐水或含电解质的饮料，以弥补因出汗而流失的水分和电解质。
3.使用湿毛巾或冰袋冷敷额头、腋窝等部位，帮助降低体温。
4.如果症状严重或持续加重，如高热不退、意识模糊等，应立即就医，接受专业治疗。
预防中暑同样重要，避免长时间在高温环境下工作或活动，保持室内通风和适宜温度，并充分补充水分和电解质。