针对胃胀的问题，可以采取以下几种方法来解决：
1.饮食调整：要避免过多摄入易产生气体的食物，如豆类、碳酸饮料等。建议增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，有助于促进肠道蠕动，缓解胃胀。同时，饮食应细嚼慢咽，避免一次吃得过多、过快。
2.运动促进：适度的运动，如散步、瑜伽等，可以增加胃肠蠕动，促进气体排出，缓解胃胀症状。
3.按摩缓解：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
4.药物治疗：如果胃胀症状严重，可以在医生指导下使用一些促进胃动力或帮助消化的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。