脸上出现肝斑，即黄褐斑，调理方法主要有以下几点：
1.饮食调整：多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，如橘子、橙子、柠檬、西红柿等，有助于调整肝功能和淡化肝斑。同时，保持清淡饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
2.药物治疗：如果肝斑与长时间紫外线照射有关，可以在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸凝胶等药物治疗。若肝火旺盛导致肝斑，可服用疏肝理气的中药，如逍遥丸、龙胆泻肝丸等。
3.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。此外，避免长时间接触电脑等辐射源。
4.激光治疗：对于较为严重的肝斑，可考虑激光治疗，利用光热原理分解黑色素，达到祛斑效果。但需注意，激光治疗并非一次即可完全去除，可能需要多次治疗。