长期适量喝柠檬水对身体是有益的。柠檬水富含维生素C、柠檬酸、钾、钙等营养成分，具有抗氧化、促进消化、增强免疫力等多种功效。适量饮用柠檬水可以帮助身体排毒养颜，减少皮肤色斑的形成，同时促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。此外，柠檬水还能帮助调节体内酸碱平衡，改善身体亚健康状态。需要注意的是，过量饮用柠檬水可能会对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适，特别是空腹时饮用更应注意。此外，柠檬水中含有一定的酸性物质，长期大量饮用可能会对牙齿造成一定损害。因此，建议每天适量饮用柠檬水，并注意保持口腔清洁。
长期喝柠檬水的坏处：
1.柠檬的酸性可能腐蚀牙釉质，导致牙齿损伤，长期如此可能不利于牙齿健康。
2.柠檬水过酸且含有大量水分，过量饮用可能增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐、腹胀等不适感。
3.柠檬水中的柠檬酸可能与钙质结合，影响钙的吸收，对骨骼健康不利。
4.对于胃酸过多或者有胃溃疡、食道炎等消化系统疾病的人群来说，柠檬水可能会刺激胃酸分泌，加重病情。
5.柠檬中的某些成分还可能与某些药物发生相互作用，影响药效，因此在服用特定药物期间应避免大量饮用柠檬水。
6.柠檬水还可能导致肾脏负担加重，长期如此可能损伤肾脏组织，引起水肿或肾功能下降。
建议适量饮用柠檬水，保持健康的生活方式。