血糖高的人可以吃无糖白面豆包，但需适量并注意以下几点：
1.含糖量低：无糖白面豆包中糖分含量较低，适合血糖高的人群食用，有助于减少血糖波动。
2.碳水化合物影响：尽管无糖，但豆包中的面粉等原料富含碳水化合物，这些碳水化合物在体内会转化为糖分。因此，过量食用仍可能导致血糖升高，不利于血糖控制。
3.适量原则：建议血糖高的人群在食用无糖白面豆包时控制食用量，避免一次性摄入过多，以维持血糖稳定。
4.营养搭配：在食用无糖白面豆包的同时，应注意搭配其他富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，以保持营养均衡。