小孩长痱子时，可采用以下方法有效缓解：
1.环境调整：保持室内凉爽通风，温度控制在25℃左右，使用空调或风扇，避免孩子过度出汗。
2.皮肤清洁：勤洗澡，使用温水和温和清洁产品，洗澡后彻底擦干皮肤，特别是褶皱部位。
3.衣物选择：穿着宽松透气的棉质衣物，避免紧身或化纤材质，以减少对皮肤的摩擦和刺激。
4.外用药物：适量涂抹炉甘石洗剂或痱子粉，有助于止痒、收敛。若症状严重，可遵医嘱使用抗生素药膏。
5.饮食调节：饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激及油腻食物，多喝水，促进体内代谢。
6.避免搔抓：教育孩子不要抓挠痱子部位，以免继发感染或留下瘢痕。
通过上述方法，可以有效缓解小孩长痱子的症状，促进皮肤恢复健康。