消化不良怎么调理

消化不良的调理方法包括：
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜、水果等，促进肠胃蠕动；定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减轻肠胃负担。
2.生活习惯改善：保持规律的作息，避免熬夜；适量运动，如慢跑、快走、瑜伽等，增强体质，促进消化。
3.药物治疗：在医生指导下，选用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物，改善消化不良症状。
4.心理调适：保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等负面情绪，有助于缓解功能性消化不良。