身上长了红色的圈圈，消除方法需根据具体病因采取针对性措施：
1.明确病因：可能是体癣、湿疹、玫瑰糠疹、银屑病或离心性环状红斑等，建议就医确诊。
2.药物治疗：真菌感染（如体癣）：使用抗真菌药物，如酮康唑乳膏。
3.湿疹、过敏性皮炎：外用糖皮质激素药膏，如丁酸氢化可的松乳膏，口服抗过敏药如氯雷他定。
4.玫瑰糠疹、银屑病：根据医生指导，选用适当的外用药物和内服药。
5.日常护理：保持皮肤清洁干燥，避免抓挠。均衡饮食，摄取足够水分，从内到外滋养皮肤。穿着宽松舒适的衣物，避免使用刺激性强的清洁用品。
6.其他治疗：对于离心性环状红斑等，可能需口服复方甘草酸苷胶囊等药物，并在医生指导下进行其他综合治疗。
