空腹血糖高可以吃圣女果吗

空腹血糖高的人可以吃圣女果，但需注意以下几点：
1.适量食用：圣女果含糖量适中，升糖指数较低，空腹血糖高的人可以适量食用，一般建议每次不超过5-6个，避免过量导致血糖波动。
2.时间选择：最好在血糖控制相对稳定时食用，如空腹血糖在7mmol/L左右时，并尽量安排在两餐之间，避免餐前或餐后立即食用。
3.监测血糖：食用后应留意血糖变化，观察圣女果对个人血糖的影响，以便及时调整饮食计划。
4.饮食均衡：圣女果虽好，但也不能替代其他食物。应保持饮食均衡，多样化摄入各类营养素，以满足身体需求。