血糖高的人可以吃砂糖橘，但需注意以下几点：
1.适量食用：砂糖橘含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素以及多种微量元素，对血糖高的人有一定益处，但因其含有一定的糖分（含糖量在10%左右），过量食用可能会导致血糖升高。因此，建议血糖高的人适量食用，每次不宜过多。
2.血糖控制：如果血糖控制较好，推荐在两餐之间少量食用砂糖橘，以避免餐后血糖过高。若血糖持续升高或控制不佳，应减少或避免食用。
3.营养搭配：在食用砂糖橘的同时，应注意饮食的均衡和营养搭配，多摄入富含膳食纤维、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，有助于控制血糖和维持身体健康。