肝硬化肚胀气的消除方法包括：
1.调整饮食：减少易产生气体的食物摄入，如大豆、芹菜等，增加易消化、富含优质蛋白的食物，如奶类、蛋类及新鲜蔬果，以减轻肝脏负担，缓解胀气。
2.适当运动：进行轻度有氧运动，如散步、慢跑，促进胃肠道蠕动，帮助气体排出。
3.药物治疗：在医生指导下使用乳果糖、双歧杆菌三联活菌散等药物，促进肠道排气、排便，调节肠道菌群，缓解胀气。
4.按摩与热敷：双手搓热后顺时针按摩腹部，或使用温热湿毛巾敷于腹部，促进血液循环，加快胀气排出。
5.专业治疗：针对肝硬化病因进行治疗，如利尿、放腹水、保肝等，以从根本上改善胀气症状。