如果身体有点中暑了，应立即采取以下措施以缓解症状并防止病情恶化：
1.迅速转移到阴凉处：离开高温环境，寻找通风良好的阴凉地带，减少阳光直射和高温辐射。
2.补充水分：饮用含电解质的饮料，如淡盐水或运动饮料，以补充因出汗而流失的水分和电解质。注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水。
3.散热降温：解开衣物，使用湿毛巾擦拭身体，特别是额头、颈部、腋下等血管丰富的部位，帮助身体散热。也可以使用风扇或空调等电器设备降低周围环境温度。
4.休息观察：找一个安静舒适的地方休息，避免剧烈运动和过度劳累。密切观察身体反应，如果症状持续或加重，应及时就医。