缓解阑尾炎疼痛的方法主要包括：
1.药物治疗：对于轻度疼痛，可在医生指导下使用抗生素，如头孢类、甲硝唑等，以控制炎症，缓解疼痛。若疼痛较重，可适量使用止痛药物，但需避免自行使用强效止痛药，以免掩盖病情。
2.休息与热敷：保持充分休息，避免剧烈运动，减少腹部压力。同时，可用热水袋或热毛巾轻轻敷于腹部，以舒缓肌肉，缓解疼痛。
3.手术治疗：若药物治疗无效或疼痛持续加重，建议及时就医，根据病情考虑手术治疗，如腹腔镜阑尾切除术，以彻底解除病因，缓解疼痛。
4.辅助治疗：在保守治疗期间，可采取合适体位，如双腿屈曲，以减少炎症对腹膜的刺激，进一步缓解疼痛。