消化不良要怎么办

消化不良时，可采取以下措施缓解：调整饮食，选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，少量多餐，细嚼慢咽。适当运动，如散步、慢跑等，促进肠胃蠕动，帮助消化。可以轻轻按摩腹部或热敷，以缓解胃部不适。若症状持续或加重，可考虑服用健胃消食片、益生菌等助消化药物，但需在医生指导下使用。同时，注意放松心情，避免压力过大，因为情绪也会影响消化功能。若消化不良由疾病引起，应及时就医治疗。