吃柿子的好处诸多，柿子富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，维护肠道健康。柿子中维生素C含量丰富，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性与光泽。柿子还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，有助于维持体内电解质平衡，促进骨骼健康。柿子还具有清热润肺、化痰止咳的功效，对于缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定帮助。但柿子性寒，不宜空腹大量食用，尤其是脾胃虚寒者更应适量。同时未成熟的柿子含有较多鞣酸，可能影响消化，应选择成熟的柿子食用。
柿子，这一秋季佳果，蕴含丰富的营养价值与健康益处。柿子内富含的维生素A与C，有助于强化免疫系统，维护视力健康，并促进肌肤光泽。柿子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。柿子还具有一定的解酒作用。能够促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，从而减少酒精对身体的伤害。日常护理时，建议适量食用柿子，避免空腹或过量，避免引发胃部不适。注意，对于糖尿病患者或存在消化问题的人群，食用柿子前应咨询医生意见。
吃柿饼好处：
1.补充营养：柿饼富含维生素A、C及多种矿物质，能有效补充人体所需营养，促进健康。
2.润肺止咳：柿饼性凉，具有润肺生津、止咳化痰的功效，对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛有一定帮助。
3.涩肠止泻：柿饼中的鞣酸成分能收敛肠道，对腹泻、肠炎等症状有一定的缓解作用。
吃柿饼坏处：
1.影响消化：柿饼中的鞣酸与胃酸结合易形成结石，影响消化，尤其空腹或大量食用时更为明显。
2.糖分高：柿饼含糖量较高，长期大量食用可能导致血糖升高，不利于糖尿病患者及减肥人群。
3.牙齿损害：柿饼的粘性可能残留在牙齿缝隙中，长期食用可能对牙齿健康造成一定影响。
同时，也应注意避免过量食用，尤其是特定人群，如糖尿病患者、胃肠功能不好患者，更需谨慎。