皮肤瘙痒时，选择适当的食物有助于缓解症状。
1.富含蛋白质的食物：如猪瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等，这些食物有助于身体恢复，增强抵抗力。
2.富含维生素和矿物质的蔬菜：如菠菜、生菜、油菜、芹菜、白菜等，这些蔬菜能增强皮肤的免疫力，对抗瘙痒。
3.富含维生素和矿物质的水果：如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果等，这些水果同样有助于增强皮肤健康。
4.具有润燥养血功效的粥类：如山药粥、百合粥、薏米粥、银耳粥等，这些食物可以滋养皮肤，缓解瘙痒。
5.清热解毒的汤类：如丝瓜汤、冬瓜汤、黄瓜汤等，这些汤类有助于清除体内毒素，减轻皮肤瘙痒。