面对心悸、心慌和无力的情况，可以采取以下措施应对：
1.立即休息：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，避免进一步的活动，以减轻心脏负担，缓解不适症状。
2.观察症状：留意心悸、心慌和无力的持续时间、频率以及是否伴有其他不适症状，如胸闷、气短、头晕等。
3.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。通过心电图、心脏彩超、血常规等检查，明确病因，如心脏疾病、贫血、低血糖、甲亢等。
4.针对性治疗：根据检查结果，在医生指导下进行针对性治疗。如心脏疾病可能需要使用抗心律失常药物或进行手术治疗；贫血则需要补铁补血；低血糖则需要补充糖分等。
5.改善生活习惯：避免过度劳累、情绪激动、吸烟饮酒等不良习惯，保持规律作息和健康的生活方式，有助于预防心悸、心慌和无力的再次发作。
如有不适，请务必及时就医。