灵芝杆泡水喝的功效和作用主要包括以下几个方面：
1.增强免疫力：灵芝杆富含多种有效成分，如多糖、多肽等，这些成分能够增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，有助于预防疾病。
2.抗氧化：灵芝杆中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少氧化损伤，从而延缓衰老过程，保护细胞健康。
3.安神助眠：灵芝杆泡水还有助于改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等神经衰弱症状，使人心神安宁，精力充沛。
4.保肝护肝：灵芝杆对肝脏有保护作用，可以促进肝脏的排毒功能，提高肝脏的再生能力，有助于改善肝功能。
5.辅助降血压、降血脂：灵芝杆中的有效成分能够调节心血管系统功能，降低血压和血脂水平，对预防心血管疾病有一定帮助。
灵芝杆泡水喝虽然具有多种功效，但并非人人适用。在饮用前最好咨询医生或专业人士的建议，以确保安全有效。灵芝杆泡水也只是一种辅助保健方法，不能替代正规治疗。