更年期血糖高的人可以吃羊肉，但需要注意以下几点：
1.适量食用：羊肉富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，但血糖高的人应控制总体热量摄入，因此羊肉的摄入量应适量，避免过量导致血糖波动。
2.选择瘦肉：尽量选择瘦羊肉食用，避免摄入过多的脂肪和胆固醇，以减少对血糖和血脂的不利影响。
3.清淡烹饪：在烹饪羊肉时，应选择清淡的方式，如清蒸、炖煮等，避免油炸、烧烤等高脂高热的烹饪方法，以保持食物的营养价值和减少热量摄入。
4.监测血糖：在食用羊肉后，应密切监测血糖变化，以便及时调整饮食和治疗方案。