哺乳期不能吃的食物主要包括以下几类：
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、洋葱、大蒜等，这些食物可能通过乳汁影响宝宝的健康，导致宝宝不适。
2.油腻食物：如油炸食品、高脂肪肉类等，这些食物不易消化，可能影响乳汁的质量，同时也不利于产妇的身体恢复。
3.寒凉食物：如冰激凌、冷饮、生冷海鲜等，这些食物可能导致母亲和宝宝胃肠不适，出现腹泻等症状。
4.易过敏食物：如芒果、海鲜等，这些食物可能引起母亲或宝宝过敏反应，应特别警惕。
5.回奶食物：如韭菜、山楂等，这些食物可能影响乳汁分泌，导致母乳不足。
哺乳期还应避免饮酒、吸烟以及摄入过多的咖啡因，这些都可能对母婴健康造成不良影响。
哺乳期间不建议吃的食物：
1.辛辣食物：辛辣、油腻食物可能会通过乳汁影响婴儿的消化系统，导致肠胃不适。
2.高脂、高糖、高盐食物：如油炸食品、甜食、腌制食品等，这些食物不仅可能影响母乳的质量，还可能增加宝宝的肾脏负担。
3.过敏性食物：如花生、海鲜、牛奶及含麸质的谷物等，尤其是家族中有过敏史的情况下，或者宝宝有过敏史或湿疹等过敏症状。
4.刺激性食物和饮品：如咖啡、茶、酒、碳酸饮料等，它们能迅速进入乳汁，影响婴儿的睡眠和行为。
5.冰镇食物：如冰镇水果、冷饮等，这些食物可能刺激宝宝的胃肠道，导致腹泻。
6.生食或者半生的食物：存在细菌感染风险，如生肉、生鱼片等，应完全避免。
哺乳期间的饮食应以清淡、营养、易消化为主，确保母乳的质量和宝宝的健康。