在孕期,应避免或谨慎食用以下食物:
1.生或未熟透的食物:像生鱼片、半熟牛排、生鸡蛋及含生鸡蛋的食品,还有未经巴氏杀菌的乳制品及奶酪,可能携带病菌,增加感染风险。
2.高汞鱼类:例如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等,其高汞含量会损害胎儿神经系统发育。
3.刺激性食物:辣椒、胡椒、肥肉等辛辣油腻的食物,可能加重妊娠反应。
4.高糖高盐食物:蛋糕、糖果、咸菜、腊肉等,高糖易引发妊娠糖尿病,高盐会加重下肢浮肿和妊娠高血压风险。
5.寒凉食物:螃蟹、甲鱼、冰镇食物等,可能导致子宫收缩,加大流产或早产几率。
6.活血食物:山楂、狗肉、桂圆等,会加速血液循环,促进子宫收缩,增加流产或早产风险。
7.腌制食品:腊肉、榨菜等,容易引起血压升高,增加妊娠期高血压的可能。
孕妇应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质,同时定期产检,确保孕期营养安全。