孕妇脚肿时，可以采取以下措施缓解：
1.避免长时间站立：长时间站立会增加下肢血管的压力，加重脚肿的症状。孕妇应避免长时间站立，尤其是在孕晚期，可以选择坐着休息或躺着休息来缓解脚肿。
2.活动双脚：通过活动双脚来促进下肢血液循环，如将双脚平放在地上，用脚趾轻轻抓地，然后将脚板向外转动，重复几次后再将双脚抬起，在空中做类似踩踏自行车的动作。
3.足部按摩：用手指轻轻按摩足部，从脚趾向脚心方向按摩，每次按摩5-10分钟，可以促进血液循环，缓解脚肿的症状。
4.睡前泡脚：将双脚浸泡在温水中，水的高度可以超过脚踝，然后轻轻按摩双脚，促进血液循环，缓解症状。
如果孕妇脚肿症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
