女人手脚冰凉的调理方法主要包括以下几点：
1.生活护理：注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。适当进行热水泡脚、泡手，或进行慢跑、跳绳等运动，促进血液循环，缓解手脚冰凉。
2.饮食调理：多食用热性、温补的食物，如羊肉、红枣、韭菜等，以及富含铁、维生素、蛋白质等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，以增强身体抗寒性和抵抗力。同时，少吃寒凉食物，如冰淇淋、螃蟹等。
3.中医理疗：如按摩、针灸、艾灸等，选择命门穴、关元穴、足三里穴等穴位进行操作，刺激经络、气血运行，改善手脚冰凉。
4.药物治疗：根据病因选择用药，如血虚导致的可遵医嘱使用养血饮口服液等药物，气虚导致的可使用十全大补丸等药物。
手脚冰凉，医学上常称为四肢厥冷，是由于末梢血液循环不良，导致四肢特别是手足部位的温度低于正常体温的一种症状。通常与血液循环不畅、体质虚弱、贫血、甲状腺功能低下、低血压、糖尿病等疾病有关。调理方法包括：
1.饮食调理：多食用温补食物，如羊肉、枸杞、桂圆、大枣等，这些食物有助于提升体内阳气，改善血液循环。同时，适当摄入富含维生素E、烟酸和B族维生素的食物，如坚果、胡萝卜等，也有助于缓解症状。
2.运动锻炼：定期进行有氧运动，如慢跑、登山、跳绳等，有助于促进血液循环和新陈代谢。尝试手部和脚部的锻炼，如手部握力训练、踩脚踏车等，增强末梢循环。
3.避免长时间静坐或站立，定时活动四肢，促进血液循环。注意保暖，穿戴适宜，尤其是手脚部位。
4.中医调理：可以选择艾灸、拔罐等中医理疗方法，或服用温阳益气的中药，如附子理中丸、金匮肾气丸等，来温通气血，改善手脚冰凉。
如果手脚冰凉症状持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
手脚冰凉是身体末梢循环不畅的常见表现，调理需从多方面入手。饮食上，可多摄取温热性食物，如姜、红枣、桂圆等，有助于促进血液循环，增强体内阳气。保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，也有助于改善手脚冰凉。生活习惯上，适当运动，如快走、慢跑、瑜伽等，能够加速血液循环，使手脚温暖。注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是手足部位，穿着合适的保暖衣物和鞋子。还可尝试中医调理方法，如泡脚、艾灸等，通过温热刺激促进局部血液循环，缓解手脚冰凉的症状。手脚冰凉调理需要从饮食、运动、保暖等多方面进行。