肚子涨涨的都是气，可以尝试以下几种方法来缓解：
1.局部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，帮助气体排出。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷于腹部，热度和重量有助于废气排出，缓解胀气。
3.饮食调理：避免食用易产气的食物，如红薯、黄豆等，多吃易消化的食物，如面条、山药等。适当饮用柠檬水或薄荷茶等具有理气作用的饮品。
4.适当运动：餐后适当活动，如散步或做卷腹运动，有助于促进胃肠道蠕动，缓解胀气。
5.药物治疗：若症状较重，可在医生指导下服用促胃肠动力药物，如莫沙必利、多潘立酮等。
若胀气症状持续或加重，建议及时就医，查明病因并针对性治疗。
断奶涨奶是常见的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.逐渐减少哺乳次数：循序渐进地减少喂奶次数，让乳房逐渐适应减少乳汁分泌的过程。
2.饮食调整：减少汤水的摄入，避免食用下奶的食物。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可缓解胀痛感，但注意不要直接敷在乳头乳晕上。
4.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房。
5.排出部分乳汁：如果涨奶严重，疼痛难忍，可以适量排出一些乳汁，但不要完全排空，以免刺激乳汁分泌。
6.药物缓解：在医生的指导下，可以使用一些回奶药物来帮助减少乳汁分泌。
7.避免刺激乳头：减少对乳头的刺激，如避免宝宝触摸或吸吮乳头。
断奶涨奶的过程可能需要几天到一周的时间，在此期间要保持耐心和坚持。如果涨奶症状持续加重或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医。
当蹚水后出现肚子涨痛的症状时，这可能是由于身体受凉导致的胃肠痉挛。药物和治疗措施包括：
1.消炎止痛药物：可以适当口服消炎止痛药物，以缓解腹部的不适感。
2.调节胃肠道药物：为了调节胃肠功能，可以选择一些调节胃肠道的药物进行对症治疗。
3.口服补液盐：预防和纠正脱水，特别是腹泻严重时。
4.益生菌制剂：如乳酸菌素片，帮助恢复肠道正常菌群，改善消化功能。
5.蒙脱石散：有助于吸附肠道内的有害物质，缓解腹泻症状。
6.热敷：除了药物治疗外，还可以对腹部进行热敷，以加快腹部血液循环，促进肠道痉挛的缓解。
建议在医生指导下选择合适的药物，避免自行用药，以免延误病情。若症状持续或加重，建议及时就医。在治疗期间，应注意饮食调整，避免摄入生冷刺激性的食物，适当摄入温和易消化的米粥等。