孩子的身高增长受到遗传、营养、运动、睡眠和整体健康状况等多个因素的影响。以下是一些有助于孩子长高的建议：
1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D和锌等关键营养素，多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类和低脂奶制品。
2. 充足睡眠：生长激素在孩子深度睡眠时分泌最为旺盛，保证孩子每晚有足够的高质量睡眠。
3. 定期运动：参与如跳绳、游泳、篮球等有助于拉伸骨骼的运动，可以刺激生长板活动，促进身高增长。不过要避免过度训练，以免造成身体损伤。
4. 保持良好姿势：良好的坐立行走姿势有助于骨骼正常发育，防止不良体态影响身高。
5. 定期体检：关注孩子的生长曲线，如果生长速度偏离正常范围，建议及时就医。
6. 心理因素：保持愉快的心情也有助于孩子的健康成长，避免过度压力和焦虑。
提高儿童免疫力是一个多方面、系统性的过程，可以采取以下措施从多方面提升孩子的免疫力：
1、均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，促进免疫系统的正常发育和功能。但是要避免过多摄入油炸、高糖、高盐食品。
2、规律运动：适当的体育运动如跑步、跳绳、骑车等能增强体质，提高免疫力。但是要避免到人多、空气质量差的地方运动，防止交叉感染。
3、个人卫生：保持良好的个人卫生，如勤洗手、避免接触病原体，可以减少感染机会，间接提升免疫力。
4、充足睡眠：早睡早起，保证足够的睡眠时间，避免过度压力，以强化孩子的体质。
6、生活环境：家长要创造一个干净、无烟、少污染的生活环境，耐心培养孩子健康的生活方式。