答
孕妇可以吃橙子,但需适量。橙子中富含维生素C、膳食纤维和微量元素,对孕妇有多种益处。维生素C有助于胎儿智力发育,促进神经血管向大脑运输养分;同时,橙子中的膳食纤维可以改善孕妇便秘情况,促进胃肠功能。此外,橙子还能增加毛细血管弹性,降低胆固醇,预防妊娠期高血压。
橙子中的糖分也较高,孕妇不宜过多食用,以免导致血糖升高,增加糖尿病风险,或使胎儿偏大,增加难产和剖宫产的风险。建议孕妇每天食用橙子不超过1~2个,并注意饮食均衡,多摄入不同种类的食物。同时,孕妇在食用橙子时还需注意选择新鲜、无腐烂变质的橙子,并避免与牛奶等高蛋白食物同时食用,以免影响消化。