婴儿鼻塞通常是由于感冒、过敏或是鼻腔分泌物堵塞引起的。以下是一些缓解宝宝鼻塞的建议：
1. 环境调整：保持室内湿度，使用加湿器防止空气过于干燥，有助于稀释鼻腔分泌物。
2. 侧卧哺乳：喂奶时让宝宝侧卧，可以帮助减少鼻塞引起的吞咽困难。
3. 生理盐水滴鼻：使用儿童专用的生理盐水滴几滴到宝宝鼻孔里，然后用吸鼻器轻轻吸出分泌物。
4. 温湿敷：在宝宝鼻子周围敷上温热的湿毛巾，可以缓解鼻塞不适。
5. 适当运动：轻柔地抱起宝宝，让他们在你的肩膀上打嗝，这也有助于松动鼻涕。
6. 避免刺激物：确保宝宝周围没有烟雾或其他可能引发过敏的物质。
如果鼻塞持续不减或者宝宝出现呼吸急促、发热等症状，应及时就医。医生可能会建议使用去充血药物，但需遵医嘱。务必注意，不要使用成人鼻喷剂，因为它们可能含有不适合婴儿的成分。