宝宝被蚊子咬了起红疙瘩，家长可以采取以下措施来缓解宝宝的不适：
1.清洁与消毒：使用清水或温和的肥皂水清洗叮咬部位，去除残留物，减少过敏反应。随后，可使用温和的消毒溶液如苯扎氯铵溶液或聚维酮碘溶液对患处进行局部消毒，进一步减少细菌滋生的可能。
2.冷敷：用冷毛巾或冰块（用毛巾包裹避免直接接触皮肤）敷在红疙瘩上，有助于缓解肿胀和瘙痒。
3.涂抹药膏：在医生的指导下，可选用适合婴幼儿使用的药膏，如炉甘石洗剂、清凉油或含有抗组胺成分的软膏，以减轻红肿和瘙痒。
4.避免抓挠：为防止宝宝抓挠加重皮肤损伤和感染，可轻轻按摩或拍打患处，以缓解瘙痒感。
5.观察与就医：若红疙瘩持续不减或症状加重，如出现大面积红肿、水疱或感染迹象，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗。