通常，宝宝出生后大约在4到6个月时可以开始逐渐添加辅食。因为此时宝宝的消化系统和吞咽能力发展到能够接受除母乳或配方奶以外的食物。添加辅食的目的是为了提供额外的营养，如铁质，帮助满足宝宝日益增长的能量需求。
初次添加辅食应从单一食材开始，比如米粉或稀释的蔬菜泥，以便观察宝宝的反应和过敏风险。每次添加新食物后，要等待几天再尝试另一种。质地应从稀糊状开始，逐渐过渡到更稠的糊状和小颗粒食物。同时，确保辅食是温和且易于消化的，避免含糖、盐或香料。
在开始添加辅食的同时，继续母乳或配方奶喂养，因为这些仍然是宝宝主要的营养来源。随着辅食的逐渐增加，宝宝的奶量可能会相应减少。添加辅食的过程应在宝宝清醒且饥饿但不烦躁的时候进行，以确保他们能够更好地接受新食物。始终密切观察宝宝的反应，并在儿科医生的指导下进行。
宝宝添加辅食的时间通常是在出生后4到6个月。
这个阶段，宝宝的消化系统逐渐成熟，能够处理母乳或配方奶之外的食物。同时，他们的颈部控制力增强，可以坐起来，对周围的环境表现出更大的兴趣，这些都是引入固体食物的信号。
随着宝宝的成长，母乳或配方奶中的营养成分可能无法满足其日益增长的营养需求，因此需要及时添加辅食来补充。添加辅食也有助于训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。
开始添加辅食时，应选择易于消化、不易引起过敏的食物，如铁强化米粉、单一成分的蔬菜泥或果泥等，并逐步增加食物的种类和质地，以适应宝宝的生长发育需求。在整个过程中，要观察宝宝的反应。
每个宝宝的成长速度和营养需求可能有所不同，在添加辅食前请咨询医生意见合理添加。
六个月的宝宝辅食添加要从单一的谷类食物开始，如含铁丰富的婴儿米粉。可以将米粉用温水调成糊状，开始喂食时量要少，逐渐增加。之后可以逐渐添加蔬菜泥、水果泥等。每次只添加一种新食物，观察2-3天，看宝宝是否有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等。
辅食的质地要从稀到稠，逐渐过渡到泥状、半固体状。添加辅食的时间一般选择在两次喂奶之间，宝宝相对比较饥饿的时候，更容易接受新食物。
在添加辅食的过程中，要注意保持辅食的清洁和卫生，用具要及时清洗消毒。同时，不要因为添加辅食而减少宝宝的奶量摄入，在一岁以内，奶类仍然是宝宝的主要营养来源。
如果宝宝在添加辅食过程中出现任何不适或异常，应暂停添加该食物，并咨询医生的建议。