油性皮肤长痘痘的改善方法主要包括以下几点：
1.正确清洁：每天洗脸次数不宜超过两次，选择适合油性肤质的洗面奶，特别是控油系列，帮助减少面部出油。同时，避免使用过于刺激的洗面奶，以免破坏皮肤屏障。
2.调整饮食：避免进食辛辣刺激油腻的食物，饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免长期饮用咖啡、酒、碳酸饮料等。
3.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮肤新陈代谢和修复。
4.药物治疗：如果痘痘问题严重，可在医生指导下使用外用药物如水杨酸软膏、维A酸乳膏等，或口服异维A酸软胶囊进行治疗。
5.专业治疗：如痘痘问题持续不改善，可考虑激光治疗、果酸换肤等专业治疗方法。
油性皮肤爱长痘痘，可以通过以下的方法缓解：
1、皮肤清洁：选择适合油性皮肤的控油洗面奶或硫磺皂，彻底清洗皮肤，去除多余的油脂和污垢。早晚用温水洗脸，有助于打开毛孔，更容易清除皮肤上的油脂和杂质。
2、适当补水：油性皮肤也需要补水，保持皮肤的水油平衡。可以使用适合自己肤质的补水产品，如面霜、面膜等。
3、饮食调整：尽量减少油腻、油炸、含糖量较高的食物摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，加快皮肤新陈代谢。多喝水，避免长期饮用咖啡、酒、碳酸饮料等刺激性饮品。
4、外用药物：如果痘痘严重，可以在医生指导下，使用维A酸乳膏、尿素维E乳膏等药物进行涂抹，有助于消除痘痘。有炎症的痘痘，可以使用红霉素软膏等消炎类药物进行治疗。
5、口服药物：痘痘反复发作的情况，可以在医生指导下口服复方甘草酸苷片、维胺酯胶囊、维生素C片、盐酸多西环素片等药物，从内部调节油脂分泌和炎症。
如果痘痘症状严重，应该及时就医。