羊奶与牛奶各有优势，难以一概而论哪个更好。
羊奶的分子结构较小，更易于人体消化吸收，且含有丰富的中链脂肪酸，有助于减少过敏反应。此外，羊奶中的维生素和矿物质含量也相对较高，尤其是钙、磷、钾、镁等矿物质，对骨骼健康和身体发育有益。
但牛奶作为传统的饮品，其营养价值同样不容忽视。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖以及多种维生素和矿物质，是人体获取营养的重要来源之一。牛奶的供应也更加广泛和稳定，适合大多数人群饮用。
在选择羊奶还是牛奶时，应根据个人的体质、口味偏好以及营养需求来综合考虑。
羊奶和牛奶在营养成分上各有优势，难以一概而论哪个更好。羊奶中的蛋白质、矿物质含量略高于牛奶，且其脂肪颗粒较小，更利于消化吸收，同时羊奶还富含上皮细胞生长因子，对修复老化细胞有益。但是，牛奶的蛋白质含量也丰富，且含有较多的钙离子，对于骨骼健康有积极的作用。牛奶的性味偏寒凉，适合体内热气重、虚火旺盛的人群；而羊奶性味偏温热，适合脾胃虚寒的人群。在选择羊奶或牛奶时，应根据个人体质和健康状况来决定。若食用后出现不适，如腹痛、腹泻等症状，应及时就医检查。适量饮用羊奶或牛奶，避免过量摄入导致消化不良。注意饮食均衡，多摄入各类营养素，维护身体健康。