牙龈出血可能是因为牙龈炎或牙周病，这是由牙菌斑积聚引起的常见问题。牙菌斑是口腔中的细菌团块，如果不定期清洁，会导致牙龈红肿、触痛，并容易出血，特别是在刷牙或吃硬食物时。
初期阶段的牙龈炎可以通过改善口腔卫生习惯来逆转，比如每日两次正确刷牙，使用牙线清除牙缝间的食物残渣，以及定期到牙科诊所进行清洁。如果不加重视，牙龈炎可能会发展成更严重的牙周病，导致牙齿支持组织损失，甚至最终牙齿松动脱落。
除了口腔卫生，某些全身性疾病如血液病，如白血病或服用某些药物也可能导致牙龈出血。孕妇由于激素变化，也可能经历牙龈炎，称为妊娠期龈炎。
如果牙龈出血频繁或持续不退，应尽快就诊。患者还应该保持均衡饮食，多吃一些富含维生素C和K的食物，这些都有助于维护牙龈健康。