被蚊子咬了很痒，可以采取以下措施来缓解：
1.局部处理：使用肥皂水或清水清洗叮咬部位，有助于中和蚊子唾液中的酸性物质，减轻瘙痒。然后，可以用冰块或冷毛巾进行冷敷，以收缩血管，减少炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀。
2.外用药物：涂抹药膏是快速止痒的有效方法。可以选择炉甘石洗剂、清凉油、风油精、糠酸莫米松乳膏等外用药物，这些药物具有消炎、止痒的作用，能迅速缓解瘙痒症状。
3.口服药物：如果瘙痒症状严重，且外用药物无法缓解，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等。这类药物能控制皮肤组胺的释放，从而有效缓解瘙痒。
4.改善环境：除了以上措施外，还应改善居住环境，保持通风、透气，减少蚊虫滋生。使用蚊香、蚊帐、驱蚊液等防蚊措施，以降低再次被叮咬的风险。