当宝宝身上长痱子时，家长可以采取以下措施帮助宝宝缓解不适并促进恢复：
1.保持皮肤清洁干燥：使用温水轻轻清洗宝宝的皮肤，特别是皱褶部位，如颈部、腋下和腹股沟等，然后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持皮肤干燥。
2.穿着透气衣物：选择宽松、透气性好的棉质衣物，避免穿着过多或紧身衣物，以减少汗液积聚和皮肤摩擦。
3.调节室内环境：保持室内通风良好，适当降低室内温度，避免宝宝长时间处于高温潮湿环境中。
4.外用药物：在医生指导下，可以给宝宝使用炉甘石洗剂、痱子粉等外用药物，以缓解瘙痒和消炎。对于脓痱，可使用鱼石脂软膏等。
5.口服药物：如果痱子引起宝宝明显的瘙痒或不适，医生可能会开具抗组胺药物或抗生素进行口服治疗。但需注意，宝宝用药应严格遵医嘱，避免自行用药。
6.饮食调理：对于母乳喂养的宝宝，母亲应注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。对于已添加辅食的宝宝，也应选择清淡、易消化的食物。
7.修剪指甲：定期为宝宝修剪指甲，避免宝宝因瘙痒而抓破皮肤，引发感染。