脱肛，也称为直肠脱垂，是指直肠的一部分或全部从肛门滑出的现象。这种情况通常是由于支撑直肠的组织和肌肉弱化或损伤所导致。常见原因包括长期便秘、慢性咳嗽、重物提举、年龄增长以及盆底肌肉松弛，特别是对于女性，分娩也可能增加脱肛的风险。
脱肛初期可能只在排便时出现，之后可能会持续存在，伴随肛门不适、排便困难、肛门有异物感，有时甚至伴有出血。如果不及时处理，症状可能会恶化，严重时可能需要手术治疗。
日常护理方面，可以尝试改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入以预防便秘，避免过度用力排便。加强盆底肌肉锻炼，如进行凯格尔运动，也有助于强化支持结构。一旦出现脱肛，最好尽早就医。