痔疮是一种常见的肛门疾病，通常与长时间坐立、便秘、饮食不当等因素有关。自我检查痔疮的方法包括：
1. 观察症状：注意是否有便后肛门区域的疼痛、瘙痒、灼热感，或者在排便时感觉到肛门有异物感。
2. 查看外观：在清洁肛门后，使用镜子检查肛门周围，看是否有肿块、颜色变化（如红色或紫色突出物），尤其是在排便后是否更加明显。
3. 检查出血：如果发现大便上有鲜红色血迹，或者厕纸上擦有血，这可能是痔疮出血的一个迹象，但请注意其他疾病也可能引起出血，比如肛裂或直肠癌。
4. 感觉不适：有时痔疮可能会引起坐立不安或走路时的疼痛，尤其是在长时间坐姿后。
如果怀疑有痔疮，应尽快就诊，以便医生进行详细的肛门检查，并根据需要进行直肠指检或肛门镜检查。同时，医生还会提供相应的治疗建议，包括改变生活习惯、药物治疗或手术治疗等。
