痔疮出血通常是由于肛门静脉丛的炎症或压力增加导致的。轻度的痔疮出血可以通过以下措施自我管理：
1. 改善饮食：增加膳食纤维摄入，如吃更多的水果、蔬菜和全谷物，以软化大便，减少排便时的压力。
2. 保持水分充足：喝足够的水有助于保持大便通畅，防止便秘。
3. 避免久坐：长时间坐着会增加肛门压力，应定时站立活动。
4. 热敷：温水坐浴或使用热敷袋可以帮助缓解痔疮疼痛和肿胀。
5. 使用非处方药：药店有售的局部止痛和消炎药膏或栓剂，可减轻症状。
如果出血频繁、量大，或伴随剧烈疼痛、痔疮脱出无法回纳、贫血等症状，应立即就医。医生可能会建议更强效的治疗方法，如硬化疗法、橡皮筋结扎术或手术切除。务必保持个人卫生，避免用力擦拭，以免加重痔疮或引起感染。如果出现发热、肛门周围皮肤变红或有分泌物，应尽快看医生。