对于没有基础疾病的人群，早上起床适量饮用淡盐水是可以的。淡盐水能够稀释血液，调节血液的粘稠度，有助于防止心脑血管疾病的发生。同时，它还能起到补水的作用，满足身体所需的水分，促进新陈代谢，增强肠道蠕动，有助于排便和预防便秘。此外，淡盐水还具有一定的杀菌作用，有助于预防口腔疾病。
需要注意的是，如果本身患有高血压等疾病，就不适宜早晨空腹喝淡盐水，因为这可能会导致血压升高。另外，淡盐水的浓度也需要控制，一般建议控制在生理盐水的浓度，即0.9%左右，过高的浓度可能会对身体造成不利影响。
早上喝淡盐水有多方面的好处，主要包括以下几点：
1.补充水分：经过一夜的睡眠，人体会失去一定量的水分，早上喝淡盐水能够及时为身体补充水分，促进新陈代谢。
2.稀释血液：淡盐水能够稀释血液，降低血液粘稠度，从而有助于预防心脑血管疾病，如中风和心脏病等。
3.润肠通便：淡盐水中的盐分可以刺激肠胃蠕动，促进排便，对缓解便秘和腹胀有一定效果。
4.杀菌消炎：淡盐水具有一定的杀菌作用，可以帮助清洁口腔和肠胃中的细菌，预防口腔疾病和肠胃感染。
5.调节电解质平衡：淡盐水中的钠离子和氯离子有助于维持体内电解质的平衡，防止因脱水引起的电解质紊乱。
6.提神醒脑：帮助清除夜间代谢产生的废物，从而让人感觉更加清醒，精神状态更好。
此外，饮用淡盐水时应控制盐分的摄入量，避免盐分过多对身体健康造成不良影响。