若不想太早绝经，可注意饮食调理，建议多吃以下食物：
1.富含雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆类及其制品，这些食物中的异黄酮能补充雌激素，有助于调节内分泌，推迟绝经期。
2.富含维生素E的食物：如黑芝麻、杏仁、核桃等坚果类，这些食物中的维生素E有助于延缓衰老，对卵巢有一定保护作用。
3.富含钙的食物：如奶制品、虾皮、紫菜等，补充钙质也有助于维持卵巢功能，推迟绝经时间。
此外，保持生活规律、适当运动、保证睡眠质量、保持规律性生活等也有助于推迟绝经期。
初潮，即女性第一次月经的出现，一般在10至16岁之间。绝经是女性月经的永久性停止，通常在45至55岁之间。很多女性关心初潮早晚是否会影响绝经时间。实际上，初潮的早晚与绝经的早晚之间并没有直接的必然联系。
初潮的时间主要受遗传、营养状况、体重以及生活环境等多种因素影响。良好的营养状况可能促使初潮相对较早到来。而绝经年龄则更多取决于遗传因素、卵巢功能、自身免疫状态和环境因素。吸烟、压力大、过度减肥等不良习惯可能导致绝经年龄提前；相反，保持健康的生活方式，如适当体育锻炼、拥有良好心态等则可能延缓绝经。
不能说初潮和绝经之间完全没有关联，一些遗传因素或许会同时作用于初潮和绝经年龄，但这种关联性在不同个体间差异很大。所以不能简单地认为初潮早就一定会绝经早。
如果女性对自己的月经情况存在疑虑或担忧，应及时就医咨询。