判断自己是否缺乏性激素，可以从以下几个方面进行：
1.观察身体症状：性激素缺乏在不同性别中表现各异。女性可能表现为闭经、乳房萎缩、性欲减退、不孕、阴道干涩、潮热出汗、皮肤暗淡等症状；男性则可能出现性欲减退、阳痿、胡须及体毛减少、睾丸萎缩、肌肉量减少、脂肪增加等现象。
2.注意心理变化：性激素与情绪、心理状态密切相关。缺乏性激素可能导致情绪波动、易怒、焦虑或抑郁等心理症状。
3.进行医学检查：最准确的方法是到医院进行性激素水平检测。通过抽血检查性激素六项（包括卵泡刺激素、黄体生成素、雌二醇、孕酮、睾酮及泌乳素），可以了解体内性激素水平是否正常。