女性雄激素高会有多种表现，主要包括：
1.多毛：身体各部位如腋下、四肢、阴毛、乳房等处的毛发增多且浓密，部分女性唇周、下颌、大腿内侧等部位也会出现体毛增粗的情况。
2.痤疮：面部、胸背部等皮脂腺分布密集的区域容易出现粉刺、脓包、结节等痤疮，症状严重时可能难以治愈。
3.月经紊乱：表现为月经周期不规律、经量减少、闭经、月经经期缩短及不规则阴道出血等症状。
4.脱发：主要在头顶部，表现为毛发稀少、脱落，但发际线完整，呈现雄激素源性脱发的特征。
5.其他男性化特征：如声音低沉、喉结突出、乳房变小、阴蒂增大等。
很多食物中都含有雄激素或有助于促进雄激素的合成，而以下几类是含雄激素较高的食物：
1. 肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，这些食物中富含雄激素，尤其是海产品中的雄激素含量更为丰富。
2. 动物内脏：如心、肝、肾等，这些内脏含有较多的胆固醇和雄性激素，而胆固醇是合成雄激素的重要原料，有助于提高体内雄性激素水平。
3. 坚果类：坚果如核桃、黑芝麻等含有胆固醇，适当食用可以为身体补充一定量的雄激素。
4. 豆类：虽然豆类本身含有的是异黄酮，属于雌激素类物质，但与雄激素有拮抗作用，能在一定程度上帮助维持雄激素水平平衡。
5. 含锌类食物：核桃、杏仁和南瓜籽富含锌，锌也是雄激素合成所必需的矿物质。此外，牡蛎除了高锌含量外，牡蛎还含有其他微量元素，有助于雄激素的产生。
注意，食物只能起到辅助作用，如果有雄性激素过低的症状，请及时到医院进行相关检查。同时，在补充雄激素时也要注意饮食的均衡和适量，避免盲目进补导致不良后果。