眼睛充血，通常表现为眼白部分变红，可能是由于多种原因引起的，如疲劳、干眼、过敏、结膜炎或是眼部受伤。以下是一些缓解和处理眼睛充血的方法：
1. 休息眼睛：长时间盯着电脑或手机屏幕后，确保每20分钟看远处20秒，休息一下。
2. 使用冷敷：轻轻用冷水浸湿的干净布敷在闭着的眼睛上，每次15分钟，可帮助缩小血管，减轻红血丝。
3. 避免揉眼：揉眼会刺激眼睛，可能导致更多充血。
4. 使用人工泪液：如果眼睛干涩，滴一些非处方人工泪液来润滑眼睛。
5. 对抗过敏：如果有过敏反应，可以使用抗组胺眼药水，但最好先咨询医生。
如果症状持续不减或者伴有疼痛、视力下降、分泌物增加等，应及时就医，以排除感染或其严重问题。
