食疗去湿气的方法多种多样，主要包括：
1.薏米相关食疗：薏米南瓜粥、冬瓜薏米茶等，都是有效的去湿食疗方法。
2.豆类食疗：赤小豆和红豆也是去湿的好食材。它们可以与薏米一起煮粥，如赤小豆薏米养颜汤，具有养颜去湿的功效。
3.蔬菜食疗：冬瓜、苦瓜等蔬菜具有利水消痰、清热解毒的作用，适合湿热体质的人群食用。可以将这些蔬菜煮汤或煮粥，如冬瓜薏米茶、苦瓜排骨汤等。
4.鱼类食疗：鲫鱼具有健脾利湿的功效，适合脾虚食少、虚弱乏力的人群。可以将鲫鱼与鲜荷叶、老冬瓜等食材一起煮汤，既美味又去湿。
女性去湿气可以使用针灸、拔罐、刮痧等方法，能促进血液循环，疏通经脉，达到去湿气的目的。如果湿气比较重，可以在医生指导下使用四香祛湿丸、清热祛湿颗粒等进行祛湿治疗。平时在饮食上多吃一些祛湿散寒的食物如羊肉、山药、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜海带汤等，避免食用寒凉生冷的食物，如冰镇饮料、生冷水果和海鲜等，并且不要吃辛辣刺激的食物，防止病情加重。同时，进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，通过运动使身体发汗，湿气可以随汗液排出体外。
以下是一些可以去湿气的食物：
1.薏米：具有利湿利尿的作用，可以帮助排出体内多余的湿气。可以用来煮粥或者做成茶饮。
2.山药：具有健脾益肺、祛湿化痰的作用，适合湿气重的人群食用。可以煮汤、炒菜或者做成粥。
3.莲藕：有利水消肿、健脾祛湿的作用，可以帮助去除体内的湿气。可以煮汤、炒菜或者做成莲藕粥。
4.生姜：具有温中散寒、祛湿化痰的作用，适合湿气重、寒湿体质的人群食用。可以煮汤、炒菜或者做成姜汁茶。
注意，食材去湿气的效果因人而异，需要长期坚持适量食用，并结合良好的生活习惯，才能达到较好的祛湿效果。