提升视力主要涉及保护眼睛、改善视觉环境和进行适当的眼部锻炼。以下是一些实用的建议：
1. 定期休息: 遵循“20-20-20”原则，每看20分钟电子屏幕，就转移视线看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，以减轻眼睛疲劳。
2. 良好照明: 确保工作和阅读区域光线充足，避免过强或过弱的光源，减少眼睛的调节负担。
3. 眼部运动: 定期做眼保健操，如眼球转动、上下左右看、眨眼等，促进眼部血液循环。
4. 营养均衡: 摄入富含维生素A、C和E的食物，有益于眼睛健康。
5. 纠正姿势: 阅读和写作时保持正确的坐姿，避免低头或抬头过度。
6. 戴护目镜: 在需要时使用防蓝光眼镜，减少电子设备对眼睛的伤害。
注意如果视力下降明显或有其他视觉问题，应及时就医。