黄褐斑是否能自己消除，主要取决于其成因及个体的生理状况。黄褐斑是一种常见的面部皮肤色素沉着斑，其形成与紫外线照射、性激素水平变化等多种因素有关。少部分病人黄褐斑可能自行消退，但这主要发生在特定情境下，如因短期强烈紫外线照射或激素水平波动引起的黄褐斑，在避免诱发因素并加强皮肤护理后，可能逐渐淡化乃至消失。然而，这种情况的发生率相对较小，且大多数黄褐斑需要采取一定的治疗措施才能有效改善。
对于黄褐斑的治疗，可以采取日常调理、饮食调理、中医调理、药物治疗及物理治疗等多种方式。其中，防晒是预防和治疗黄褐斑的重要措施之一，同时保持稳定的情绪、均衡的饮食、适当的中医调理及在医生指导下的药物治疗和物理治疗，均有助于黄褐斑的消退。